Mutilen garapen-fisiologia nabarmen desberdina da emakumeena. Etapa garrantzitsu bat organo genitalen eraketa da, nerabearen zakilaren tamaina barne. Zein fase igarotzen ditu mutil batek gizon bilakatzeko, eta noiz eskatu behar diozu laguntza medikuari? Irakurri.
Gizonen garapen sexualaren fisiologia
Pubertaroa beranduago hasten da mutilengan nesketan baino. Hori dela eta, epe jakin batean, nerabeek hazkunde fisikoaren gorakada bizia izaten dute. Emakumezkoak gutxi gorabehera 2 urte lehenago sortzen dira.
Mutilen gorputzak 10-12 urterekin hasten dira adinarekin lotutako lehen aldaketa garrantzitsuen aurrean men egiten. Medikuek uste dute garapen sexual goiztiarra, patologiarik gabe lagunduz gero, gizonen osasuna indartzen eta arazoak arintzen lagunduko duela etorkizunean.
Mutilen garapena adinaren arabera:
- 12 urte. Mutilaren lehen aldaketa larriak agertzen dira, hazkunde bortitza nabarmena ikusten da. 11-12 urtetik aurrera, mutil baten zakila hazten hasten da. Atsedenaldian, bere tamaina 4 eta 6 cm bitartekoa da. 12 urterekin, eskrotoaren tamaina handitzen da.
- 13 urte. Beste urte garrantzitsu bat nerabe batentzat. Mutikoa buruan ez ezik, aurpegian ere ilea hazten hasten da. Mutil bat zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta gorputzaren azalera gehiago ilez estalita dago.
- 14 urte. Ahotsa hautsi egiten da. Prozesu hau lehenago edo beranduago has daiteke, herentziazko faktoreen araberakoa da. Adamen sagarra laringearen tiroide kartilagoan sortzen da. Adin horretan hasten da gizonezkoen ahotsa eta Adanen sagarraren eraketa.
- 15 urte. Adin honen inguruan, mutilak besapeetan ilea hazten hasten dira. Ilearen hazkuntza hori lehenago gerta daiteke - 13-14 urterekin. Nerabeen aurpegian bibote bihurtzen da. Adin honetan, espermatozoideen eraketa eta ekoizpena barrabiletan gertatzen da. Nerabeek amets hezeak jasaten dituzte: eiakulazio espontaneoak.
- 16-18 urte bitartekoak. Zaila da gizonaren sorreraren azken etaparen adin zehatza adieraztea. Batzuk 16 urterekin jada gorputz sendo baten jabe harro bihurtzen dira, nerabeen zakila 10-16 cm-ko luzera du eta aurpegian bizarra agertzen da.
16-20 urterekin, mutilak erabateko gizon bihurtzen dira ikuspuntu fisiologikotik, pubertaroa gertatzen da. Adin honetan, haurduntzeko gaitasuna agertzen da. Prozesua indibiduala da, gorputza guztiz osatu daiteke 13 urterekin ere.
Helduen bizitzarako prestutasun psikologikoa eta seme-alabak izateko gogoa askoz geroago ikusten da. 10-11 urterekin, gurasoek mutikoaren garapen sexualari buruzko elkarrizketa bat izan behar dute. Hobe da horrelako elkarrizketa aitaren esku uztea.
Zakila-tamainaren aldaketak adinaren arabera
Mutilen zakila 11 urtetik 20 urtera hazten da. Kanpoko faktoreek ez ezik barneko faktoreek ere eragina dute zakilaren tamainan. Predisposizio genetikoak garrantzi handia du. Zakilaren tamaina aitaren zakilaren araberakoa da.
Zuk zeuk eragin dezakezu gizontasunaren hazkundean. Txikitatik, merezi du mutikoak bizimodu osasuntsua daramala, proteina elikagai gehiago jaten dituela eta kirola egiten duela ziurtatzea. Hasieran, hazkuntza motela izango da, baina mutikoa hazi ahala, bere dinamika azkar handitzen da. Garapen fisikoaren gutxi gorabeherako parametroak, urteko zakilaren tamaina barne, taulan baloratu daitezke.
| Adina, urteak | Altuera, cm | Zakilaren luzera atsedenaldian, cm | Penilaren ingurua atsedenaldian, cm | Zakilaren luzera tente egoeran, cm |
|---|---|---|---|---|
| 11 | 136-148 | 3-5 | 6.8 | 4-8.5 |
| 12 | 140-154 | 4-6 | 7.6 | 5,7-9,7 |
| 13 | 144-160 | 5-7 | 9.9 | 8,7-12,7 |
| 14 | 152-168 | 6-8 | 10.3 | 11-15 |
| 15 | 159-175 | 6-8 | 10.7 | 11.3-15.3 |
| 16 | 163-179 | 6,5-9,5 | 11 | 12.1-16.1 |
| 17 | 167-179 | 7,5-10,5 | 11.5 | 12,5-16,5 |
| 18 | 169-181 | 8,5-11,5 | 12 | 12,5-16 |
Organo genitalen gehieneko luzera 17-18 urterekin osatzen da. Gainera, gizonezkoen duintasunaren hazkundea ez da gelditzen, baina gaur egun ehunak zabalera garatzen dira, eta organoa loditu eta trinkotu egiten da. Prozesua erabat amaitzen da 20 urterekin, kontrako sexuarengan sexu-interesa areagotzen denean.
Gizon baten jarduera sexualak denbora luzez irauten du. 60 urte bete ondoren, gizonezkoen sexu-aktibitaterik ezaren ondorioz tamaina txikia izan daiteke. Ugalkortasuna bizitzaren amaiera arte egon daiteke.
Gizon baten zakilaren gutxi gorabeherako batez besteko tamaina 13-16 cm-koa da. Genetikoki, batzuk zorte gehiago edo gutxiago izango dute.
Zientzialariek frogatu dute 5 zentimetro nahikoa dela emakume bat sexu harremanetan asetzeko.
Tamainari eragiten diona
Gizonen osasunean eragiten duen lehen faktore eta garrantzitsuena herentzia da. Gazte baten zakilaren luzera bere joera genetikoaren araberakoa da. Lehenik eta behin, aitaren zakilaren tamaina, eta gero beste hurbileko senide batzuk.
7 cm-tik beherako luzerak gorputzean desoreka hormonala adieraz dezake. Horregatik, garrantzitsua da andrologo bat bisitatzea prebentziorako helburuetarako 10 urtetik aurrera. Mutil baten zutitzeko gaitasuna sistema endokrinoaren funtzionamenduaren araberakoa da. Genitale txikiek gutxiagotasun-konplexua osatzeaz gain, osasun-arazoak ere sor ditzakete.
Mutilaren barne osasunaz gain, kanpoko faktoreek luzera eragiten dute. Jendeak esaten du sexu-aktiboak diren gizonek zakilaren tamaina handiagoak dituztela. Hala ere, zientzialariek gertaera hau auto-konfiantza areagotuarekin lotzen dute.
Zutik dagoenean, zakila luzera eta lodiera bikoiztu daiteke. Zakilaren gorputz haitzuloa arteria odolez beteta dago, eta horrek organoaren altxatzea bermatzen du. Ehunen hazkunde aktiboena 14-16 urterekin ikusten da.
Mutilaren zakilaren tamainan eragiten duten faktoreak:
- maila hormonalak (hormona androgenoen maila), barrabiletan sortutako testosterona kopurua;
- mutil baten konstituzioak, obesitateak edo gehiegizko pisuak zakila ikusmen txikiagotu dezake, eta gorputzeko prozesu metabolikoak ere moteldu egiten dira;
- elikadura, mantenugai eta proteina faltarekin, hazkunde motela ikusten da;
- ohitura txarrak egoteak (erretzea, alkohola edatea) metabolismoa moteltzen du;
- gaixotasun kronikoak eta beste prozesu patologiko batzuk.
Ezin duzu genetikan eragin. Herentziazko gaixotasunek mutiko baten garapenerako parametro batzuk ezartzen dituzte. Barne eraketa ezin bada eragin, orduan egoera apur bat hobetzeko aukera dago bizimodu egokiaren bidez.
Janaria
Gizonen osasunaren garapen normala lortzeko, bitaminak eta mineralak behar dira. Mikroelementu erabilgarriak ez izateak garapen fisikoa geldiaraztea eragin dezake. Zenbait elikagai kontsumituz eta proteina, koipe eta karbohidratoen oreka egokiarekin, zakila 3-5 cm handitzeko aukera dago.
Elikadurak nerbio sistema kardiobaskularren eta zentralaren funtzionamenduan eragiten du. Elikadura egokiari esker, odoleko hormona androgenoen maila normala mantentzen da, pelbiseko organoetan odol-zirkulazio normala mantentzen da eta metabolismoa bizkortzen da.
Zer jan zakila hazteko:
- Intxaurrak. Edozein fruitu lehor jan dezakezu, baina intxaurrak bereziki osasungarriak dira. Eragin positiboa dute sistema genitourinarioaren funtzionamenduan, prostatako guruinaren hantura-prozesuak ezabatuz eta prebenituz. Odol-zirkulazioa azkartzen da, eta horrek eragin positiboa du faloaren tamainan eta funtzionaltasunean.
- B bitaminak. Ez da beharrezkoa ordezko sintetikoak erabiltzea. Aukerarik onena fruta eta barazki freskoak dira. Berdeetan eta fruitu lehorretan bitamina eta mineral kopuru nahikoa aurkitzen da.
- Proteinen platerak. Ez ahaztu haragi zuri eta gorri gehiago jatea. Zure dietak animalia jatorriko elikagaiak izan behar ditu egunero. Oilasko, arrautza, behi, untxi, arrain, lekale eta beste elikagaietan proteina asko aurkitzen da.
Hau ez da zerrenda osoa, belar teak, gibela eta beste azpiproduktu batzuk gehi ditzakezu zerealak. Afrodisiako naturala den itsaski jateak eragin ona du potentzian. Baina garrantzitsua da mutilaren pisua eta altuera normala kontrolatzea. Obesitateak organo genitalen hazkunde-prozesua moteldu dezake.
Kontsumoa murriztu edo elikagai hauek guztiz saihestu behar dituzu:
- gozogintza, karbohidratoetan aberatsak diren gozokiak;
- edari alkoholdunak;
- gantz elikagaiak, janari azkarra eta janari azkarra.
Saltxitxak, haragi ketuak eta frijituak ere prozesu metabolikoak moteltzen dituzte. Elikagai gaziak jatean, ehunetan odol-zirkulazioa okerrera egiten da, eta horrek androgenoen gabezia dakar.
Maionesak, ketchupak, gantz saltsak eta gantz esnekiak ere negatiboki eragiten dute zakilaren hazkuntzan eta testosteronaren sintesian. Garagardoak estrogenoaren maila handitzen du gizonaren odolean, eta horrek potentzia negatiboki eragiten du. Azukrea eta edari karbonatatu gozoak digestio-prozesua etetea ez ezik, faloa haztea eragozten dute.
Bizimodua
Neskekin ez amaitzeko, eta etorkizunean zure tamaina handia erakusteko, bizimodu jakin bat jarraitu beharko zenuke. Arau txiki eta sinpleek garapen fisikoa bizkortzen lagunduko dute.
Nerabeentzako bizimodu aholkuak:
- Saltatu botikina. Botiken eta gehigarri sintetikoen erabilera minimoa izan behar da. Gaixotasun kasuetan sendagaien erabilera atzeratu. Baina pazienteak patologia kronikoen historia badu, medikuen errezeta betetzea gomendatzen da.
- Kontrolatu KBZHU-ren maila (kaloriak, proteinak, gantzak, karbohidratoak). Obesitateak gorputz gazte baten hazkunde-prozesua moteltzen du. Opil gozo bat jatea ez da oztopo izango, baina ohiko dieta urratzeak eragin kaltegarria izan dezake gizonen osasunean.
- Utzi ohitura txarrak. Esan ez erretzeari. Zigarroak eta nikotinak %51 handitzen dute zutitzearen disfuntzioa izateko probabilitatea. Eta Iranen egindako ikerketa batek erakutsi zuen ohitura txarra utzi eta urtebetera, erretzaile ohien % 25ek ohearen aurrealdean hobekuntza nabaritu zuela.
- Atseden hartu. Ez zenuke egunean 24 ordu eman behar ikasten edo lan egiten. Antsietate maila handitzeak inpotentzia eragiten du.
- Lo egin gauean 7-8 ordu. Ordu gutxiago metabolismoa moteldu eta buruko nahasteak eragiten ditu. Bizitza bete-betean mantentzeko eta zure gizontasunaren tamaina ez gutxitzeko, gehiago lo egin behar duzu. Lo osasuntsuak odolean testosterona maila handitzen du.
- Kontuz birusekin. Aho-barrunbean bakterio metaketa handia aurkitzen da. Babes immunologikoa ahuldu egiten da hortz-higienea zaintzen ez baduzu. Hari eta itsatsi erregularki erabiltzeak (egunean 2 aldiz) osasuna maila egokian mantentzen laguntzen du.
- Kirola egin. Jarduera fisikoak ere eragin positiboa du odol-zirkulazioan eta odoleko sexu hormonen mailan. Baina ez gehiegi egin. Esteroide osagarri kaltegarriak erabiltzeak sexu-disfuntzioa eragiten du.
- Izan leial zure neska-lagunari. Aholku honek sexu-transmisiozko gaixotasunak ez hartzea saihesten lagunduko du. Leialtasunak egoera psikologiko normal bat mantentzen lagunduko du.
Bizimodu sedentarioa uztea ere merezi du. Estatistiken arabera, bulegoko langileek zutitzearen disfuntzioa pairatzeko aukera gehiago dute. Eman ibilaldi gehiago aire freskoan. Bizimodu zuzenak gazteari gaixotasun desatseginak topatzen lagunduko dio.
Noiz kontsultatu behar duzu andrologo batekin?
Mutilaren organo genitalak nahikoa azkar garatzen ez badira, merezi du andrologo batekin hitzordua egitea. Urtero zure medikua bisitatzea gomendatzen da prebentzio-helburuetarako, hazkunde-tasa normalak kontrolatzeko.
Mutiko batek zakil txikia badu, fimosia (prepuzioaren estutzea), kriptorkidia edo glande-zakila ez dilatatzea susma daiteke.
Era berean, andrologoak esango dio nerabeari nola zaindu behar diren genitalak eta prepuzioa gurasoak lotsatzen badira higiene intimoaren arauak adierazteko.